【CSスタッフブログ】週末のみの運動でも効果大？
2025 / 12 / 01
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アメリカ心臓協会誌に掲載された研究によると、定期的に運動する人、週末のみ運動する人、活動量の少ない人の
3グループを比較した結果、定期的に運動する人と週末のみ運動する人の双方において、特に心血管疾患やがんによる死亡リスクが
有意に低下することが確認されたようで、平日に運動する時間がなくても、週末にまとめて運動するだけで十分な効果が得られるようです。
実際、1～2日に集中して合計150分の運動を行うだけで、健康上の大きなメリットがあり、まったく運動をしない人に比べて死亡リスクが32％低下するそうです。
皆さんも週末だけ運動する、「週末戦士」になり健康に努めてみるのはいかがでしょうか。
